Главная | Регистрация | Вход | RSS | Понедельник, 06.05.2024, 06:20 |
МБДОУ Жирновский д/с "РОСИНКА" | |
Приветствую Вас Гость |
|
«ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ«ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ (ДЛЯ ВАС: МАМЫ И ПАПЫ) Здоровье и правильное развитие детей напрямую связаны с характером питания. От того, насколько оно сбалансировано по белковому, углеродному, жировому, витаминному и минеральному составу,зависит качество жизни, восприимчивость к заболеваниям. Это приводит, особенно у детей дошкольного и младшего школьного возраста, к нарушениям нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной, костно-мышечной и других систем. Поэтому для обеспечения нормального развития ребенка необходимо дополнительно вводить в рацион питания витамины, растительные смеси, овощи и фрукты.СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: • Пятиразовое питание гарантирует относительно
регулярное снабжение организма При трехразовом питании ребенок может настолько проголодаться, что во время приема пищи переест. • Будьте особенно "экономными" в отношении соли при приготовлении пищи. • Готовя пищу, отдавайте предпочтение добавкам растительного происхождения (травам), а не острым приправам. • Для тех же, кто не может жить без макарон, советуем употреблять макаронные изделия из муки грубого помола и обязательно в сочетании с большим количеством овощей. • Компот и соки являются ограниченной альтернативой свежим фруктам: часто в них много сахара. • Дети также слишком мало потребляю! жидкости, особенно необходимой растущему организму; в данном случае "перепить" невозможно. Кроме того, дети отдают предпочтение богатым содержанием сахара лимонадам и фруктовым напиткам. А питьевая, минеральная вода или чай особой популярностью не пользуются, хотя намного полезнее для зубов малыша. И напоследок: Побольше движения: Оно способствует не только развитию мускулатуры. Связанный с ним расход калорий обладает тем преимуществом, что без особых трудов удается "искупить" некоторые грехи, допущенные в результате одностороннего питания (сладости, картофель-фри, лимонады и другие высококалорийные продукты). Вывод: меню, в котором больше овощей, чем мяса, больше хлеба, чем колбас, больше фруктов, чем сладостей, позволит избежать возникновении проблем питания. А прием поливитаминов в осенне-весенний период восполнит дефицит жизненноважных витаминов, необходимых для гармонического роста и развития. |
|
Copyright MyCorp © 2024 |
Бесплатный хостинг uCoz |